それは、セルフトークです。
スポーツのパフォーマンスを上げたい！
毎日を生き生きと過ごしたい！
仕事でも成果を出したい！
夢を叶えたい！
一つでも当てはまった方は、最後まで読んでみてくださいね。
目次
セルフトークとは何か
セルフトークとは、意識・無意識を問わず、自分に語りかける言葉のことです。
なので、口から発せられた言葉のことだけを指しているのではなく、脳内で口に出さずに語りかけられている言葉も含んで「セルフトーク」と呼びます。
セルフトークは、１日に３万〜５万回自分自身に語りかけていると言われており、認知科学の世界では、このセルフトークによってコンフォートゾーンの境界線がつくられるとされています。
セルフトークがコンフォートゾーンの境界線を作り、あなたのパフォーマンスが決定する
人間は、言葉で「思考」します。
その言葉によって、映像が生み出され、映像が感情を想起させ、セルフイメージを構築し、あなたのコンフォートゾーンは構築されていきます。つまり、セルフイメージというのは、「過去の体験」によって出来上がっているものであるということです。
コンフォートゾーン、つまり、あなたのビリーフ（信念）を変えてでも成し遂げたい夢、ゴールが創れたら、必ずこのセルフトークを変えてください。
あなたの過去は未来に何の影響も与えないはずです。
しかし、過去に囚われてしまい、現状に自分自身を縛りつけるのは、あなたの夢を叶えることの邪魔にしかならない行為です。
あなたが未来、そのゴールを達成した時に使っているであろう言葉や、毎日自分自身に反芻させているであろうことがあなたのコンフォートなゾーンを創り上げた時に、必ずあなたらしい未来の姿に向かって毎日が動き出します。
セルフトークを変えて、新しいコンフォートゾーンを創り出してください。
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