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「腸腰筋（ちょうようきん）」が大切だという話は聞いたことがあると思いますけど、腸腰筋って何に使うのかご存知ですか？ 私も使われ方を教えてもらって、実際に自分が使えるようになった時は、本当に鳥肌が立ちました。 そして、使えるようになると、そ...

ファンクショナルトレーニングの条件のうち、大切な考え方の一つに、「Joint by joint理論」というものがあります。この理論を理解できていない人が多いから、「肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「足首の痛み」などのスポーツ傷害が起こったり、年を重ねるこ...

私は、FitnessGym O-enというジムで、ジュニアアスリートのトレーニング指導をしていますが、そもそもこのジムをつくった理由は、私が教えているチアリーディングチームの子たちが、日本一をゴールに掲げているからです。私が教えているチアリーディングチ...